RSS

Body builder dengan tahu : by Tahu Nuklir

13 Jun

body builder memang identik dengan kemachoan cowo, terutama otot yang besar dan perut yang sixpack?? siapa cowo yang tidak mau dengan hal demikian? nah, body builder identik  dengan apa-apa yang serba mahal bukan? kita perlu mengkonsumsi produk yang mengandung protein tinggi dan banyak mengandung kasein yang harganya tentu sangatlah muahal. saya sebagai admin tahu isi : tahu nuklir, ingin memberikan share tentang body builder murah dengan tahu, yaitu diet plus pembentukan otot dengan mengkonsumsi tahu, inilah kiat-kiatnya selama 2 bulan untuk mendapat hasil yang maksimal.

1. mkanlah jenis tahu putih (8 buah) pada saat pagi hari dengan metode direbus dan diberi bumbu irisan bwang putih, seledri dan garam sedikit. setelah itu lakukan olahraga ringan dan push up, sit up lalu angkat beban.

2. siang hari makanlah tahu magel yang digoreng/ direbus untuk mendapatkan hasil yang maksimal, dengan makan 5 potong saja serta minumlah susu kedelai.

3. sore hari makanlah jenis tahu putih sesuai selera yang diolah dengan cara apa saja.

anjuran : dalam memakan/ diet tahu ini lebih baik ditambah dengan mengkonsumsi nasi pada pagi hari (cukup satu centong nasi saja) dengan memakan putih telur yang digoreng/ ditumis dengan minyak sayur untuk hasil yang maksimal. latihan beban secara teratur kurang lebih 3 kali dalam 1 minggu, dengan push up dan situp saat hari tidak melakukan latihan beban.Lari sore minimal 3 km t3 kali tiap minggu😀

semoga diet tahu dan body builder dengan tahu ini dapat bermanfaat😀 mari kita membangun otot kita dengan cara yang murah meriah dengan mengkonsumsi tahu

 
Leave a comment

Posted by on June 13, 2012 in Tahu

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: